SM System a rehabilitačné plávanie

Rozvrh SM Systemu:

  • Pondelok          15,00 – 16,00  SM System       16,00 – 17,00 rehabilitačné plávanie
  • Utorok              15,00 – 16,00  SM System
  • Streda              15,00 – 16,00  SM System        17-18:00 SM System            18-19:00 SM System
  • Štvrtok             15,00 – 16,00  SM System
  • Piatok              15,00 – 16:00  SM System         18-19:00 SM System

Zodpovedná trénerka: Tatiana Držíková, drzikova@ppk-plavanie.sk, 0911866338, Michaela Čamborová, camborova@ppk-plavanie.sk, 0903052260

 

SM System  – 30€ / 8 hodín mesačne

– 35€ / 10 hodín permanentka

– 65€ / 20 hodín permanentka

 

SM System a rehabilitačné plávanie pre deti – 45€ /8 hodín cvičenie + 4 hodiny plávanie

 

  • Výbava na cvičenie – priliehavé športové oblečenie, ale hlavne krátke. Môžu byť aj plavky, tielko, šortky, ponožky. V miestnosti je veľmi teplo. Gumy na cvičenie zabezpečíme.
  • Cvičenie prebieha v ADELI centre, smer bazén , miestnosť na konci chodby .
  • Cvičenie po dohode aj doobedňajších hodinách

Odporúčame  si pozrieť videa s komentárom MUDr. Smíška:

https://www.youtube.com/watch?v=qyOttn5DUSk.

http://www.spiralstabilization.com/cz/   

Metóda SM Systém sa vyvíja viac ako 30 rokov,  používa sa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skoliózou, plochonožím. Využívajú ju aj vrcholoví športovci na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov. Cvičenie má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba).
SM Systém je založený na zisteniach, že väčšinu bolestí chrbta spôsobuje nerovnováha svalov spôsobená predovšetkým nesprávnym držaním tela.Nesprávne držanie tela spôsobuje disharmóniu vo svaloch. Na jednej strane sú svaly skrátené a na druhej oslabené a nedokážu medzi sebou správne fungovať a zapájať sa vtedy , keď treba zastabilizovať jednotlivé segmenty v správnej polohe pri pohybe.
Cvičenie je vhodné od 5 rokov do 100 rokov.

Lektorky:

Zoznam absolvovaných kurzov SM systému:

http://www.spiralstabilization.com/cz/d-lecba/6-cvicitele/2-cvicitele-slovenska-republika/7-cvicitele-trnavsky-kraj

 

Držíková Tatiana,  tel: 0911/866 338, email: drzikova@ppk-plavanie.sk,

absolvování kurzů: 1A,B,C,D 2/2015, 5 A,B 5/2015, 7 A 6/2015, 2 A 6/2016

 

Čamborová Michaela, Mgr., tel: 0903/052260, email: camborova@ppk-plavanie.sk

absolvování kurzů: 1A,B,C,D 2/2015, 5 A,B 5/2015, 7 A 6/2015, 2 A 6/2016

 

Čamborová Klaudia

absolvování kurzů: 1A,B, 2/2015

Kurzy sme absolvovali v Trenčíne : http://www.fyziotn.sk/. S  Mgr. Chrenkovou spolupracujeme ohľadom poradenstva, diagnostiky a rehabilitačných. procedúr.

http://www.spiralstabilization.com/cz/d-lecba/6-cvicitele/2-cvicitele-slovenska-republika/7-cvicitele-trnavsky-kraj

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA